Стулья из дерева

Что нужно знать про кухонные стулья

Кухонные стулья удобны и функциональны. Однако не в каждом помещении они будут уместны. Как правило, такая мебель отличается крупными габаритами, поэтому в маленькой комнате расположить её не так просто. Но если сравнивать стул с табуретом, то первый намного комфортнее. Существует множество видов посадочных мест для кухни. Они различаются по высоте, твердости, прочности конструкции и устойчивости к влаге.

При выборе изделия в первую очередь стоит обратить внимание на то, комфортно ли вам. Однако для некоторых людей главным параметром является дизайн мебели

Но всегда можно найти универсальный вариант, который удовлетворяет всем требованиям одновременно.

Существует несколько видов стульев для кухни:

  • мягкие;
  • средней жесткости;
  • жесткие.

Жесткие варианты предполагают отсутствие обивки. Выглядят они достаточно стильно и привлекательно, но сидеть на них не очень удобно. У мягких и средних по твердости моделей обивка может быть выполнена из ткани, натуральной или искусственной кожи. Внутри есть наполнитель, состоящий из водорослей, конского волоса, кокосовой коры или полипропилена. Если для изготовления мебели используются натуральные материалы, то стоит она дороже.

При выборе стульев, ориентируйтесь также на размер комнаты, для которой они приобретаются. По стилю они должны гармонировать с дизайном помещения.

Если кухня маленькая, то и мебель должна быть небольшой. Иногда габариты кухни не позволяют организовать необходимое количество посадочных мест. Тогда к стульям добавляют мягкий уголок.

Разновидности изделий

На сегодняшний день на рынке представлены изделия для детей и взрослых. Они могут быть динамическими или регулируемыми. Первые сочетают в себе коленный стул и качалку, идеальны для детей, которым приходится проводить много времени в положении сидя, позволяют менять позу. Вторые применяются для столов разной высоты, так как можно самостоятельно выбрать подходящее положение и зафиксировать его. Принцип регулировки у них плавный или ступенчатый. При этом продукция выпускается в нескольких разновидностях по виду основания:

  1. Модели с твердой опорой – ножками или планками.
  2. С колесиками. Такие кресла можно свободно передвигать.
  3. На специальной основе в виде изогнутых полозьев, благодаря которой конструкция позволяет наклоняться, находясь на стуле, и при этом сохраняется правильная осанка.
  4. С правильной твердой спинкой, она направлена на поддержку области поясницы и ее разгрузку.
  5. Коленный стул в виде корсета со специализированной конструкцией. Он поддерживает голову, область поясницы и лопаток.

Изделие необходимо выбирать индивидуально. Отдельные модели предлагаются с откидной спинкой. При выборе нужно предусмотреть все параметры пациента: массу, рост, искривление позвоночного столба и прочее. Некоторые разновидности подобной мебели предлагают динамическую посадку, которая добавляет ортопедические функции

Эти стулья обеспечат подвижность позвонков, а это весьма важно при продолжительном сидении

Регулируемый
Динамический
С твердой опорой
С колесиками
С твердой спинкой
Коленный стул в виде корсета

Необходимые инструменты и крепежи

Для создания стула своими руками необходимо подготовить инструменты. Лучше не экономить на них, поскольку качественное оборудование наиболее эффективно и безопасно в использовании. Для изготовления простых моделей потребуются: 

  • электролобзик — позволяет корректировать размеры элементов стула;
  • рубанок, шлифовальная машина — необходимы для придания гладкости поверхности;
  • шуруповерт, дрель — пригодятся для закручивания саморезов, проделывания отверстий;
  • киянка, служащая для забивания шкантов;
  • стамеска — помогает быстро делать соединения;
  • столярный клей, повышающий прочность креплений и всей конструкции стула в целом;
  • шпаклевка;
  • морилка, лакокрасочные составы. 

Стул из дерева невозможно изготовить без качественных крепежей. Потребуются шурупы, шканты, саморезы, которыми укрепляют все склеенные соединения, фиксируют спинку, сиденье. Если шпаклевки не окажется под рукой, заменить ее можно смесью опилок с клеем ПВА. Самодельный состав помогает замазать ошибочно проделанные отверстия, маскирует шляпки болтиков. 

Материалы для изготовления

Материалом изготовления самодельного стула наиболее часто является дерево – дуб, бук, береза, ель, лиственница, ясень, акация, орех и др. Проще, дешевле всего делать стулья из вагонки, фанеры, ЛДСП, ДСП. Также иногда используют:

  • лозу,
  • гофрокартон,
  • профильные трубы,
  • части европоддонов,
  • автопокрышки,
  • металлические ведра, лопаты,
  • доски для серфинга,
  • лесные коряги,
  • кожаные ремни,
  • шпагат,
  • различные пластиковые отходы;
  • «остатки» велосипеда,
  • сидение от автокресла.

При наличии кузнечных навыков, отдельные детали можно выковать самостоятельно. Изделия из стекла смотрятся роскошно, как и сочетания нескольких материалов в одном мебельном предмете – бруса с МДФ, толстой фанеры с пластиком и т. д. Древесные спилы, пеньки послужат отличнейшим вариантом для садовой мебели, сломать которую будет весьма проблематично.

Чтобы изготовить мягкий стульчик, понадобится набивка – поролон, синтепон, холлофайбер, а также толстая ткань. При желании можно сделать стул-мешок – он не имеет жесткого каркаса, выполняется только из текстиля и набивки. Иногда мягкая часть плетется в технике макраме, вяжется крючком либо на спицах.

Цвет кала

  • Обесцвеченный кал. Может свидетельствовать о нарушении функции печени, то есть о выработке слишком малого количества желчи. Следствие этого — низкая детоксикация организма. Необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом
  • Светлый кал. Появляется у людей, плохо усваивающих жирную пищу, особенно животный жир. Также может быть сигналом того, что в организме не хватает полиненасыщенных жирных кислот. Чтобы восполнить недостатки, вам нужно есть продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты .
  • Черный кал. Может появляться в результате приема железа, кодеина или антидепрессантов. Но  в большинстве случаев указывает на наличие крови в кале. Черные каловые массы с четкими следами крови (ярко-красными) свидетельствуют о желудочно-кишечном кровотечении. Даже незначительные желудочно-кишечные кровотечения опасны для здоровья. Они являются причиной анемии, которая влияет на функционирование всего организма. Это прямое показание для консультации проктолога.
  • Кал с кровью. Появление следов свежей крови на стуле может быть результатом кровотечения из-за геморроя. Часто наблюдается у людей, страдающих запорами. При появлении крови в стуле, необходимо проконсультироваться с врачом и выполнить простой тест на наличие скрытой в кале крови.
  • Желтый кал. Встречается у людей, предпочитающих жирную пищу, и у тех, у кого нарушено всасывание в кишечнике. Если после смены диеты цвет стула не нормализуется, необходимо обратиться к врачу, который проверит, не страдаете ли вы от целиакии, т.е. целиакии. Это генетическое иммуноопосредованное заболевание, которое характеризуется, среди прочего, непереносимость глютена.

Порядок действий

Когда готов основной чертеж со всеми расчетами задуманной модели, желательно сделать схему каждой детали, особенно если там есть соединительные пазы или отверстия. Изготовление деревянного стула начинается с раскройки. На доску надо положить лекало, обвести его по контуру карандашом и выпиливать заготовки согласно чертежу.

Подготовка деталей

Когда чертеж готов, можно приступать к обработке брусков, чтобы сделать из них подходящие составляющие. Для этого надо на каждой детали вырезать необходимые пазы для соединений, указанные на схеме. Их высверливают фрезером. Если его нет, можно использовать дрель, которой сначала просверливаются несколько отверстий рядом, а потом они объединяются стамеской. Затем следует тщательно отшлифовать все поверхности, удалив неровности и возможные дефекты дерева. Прямые углы скруглить. Детали для самодельного стула готовы.

Левая задняя ножка

Разрез правой задней ножки
Левая передняя
ножка сверху
Левая передняя
Эскиз продольного основания и проножки
Переднее поперечное основание
Заднее поперечное основание

Создание мягкого сиденья

Сначала надо положить заготовку из фанеры на поролон и острым ножом вырезать из него деталь с припуском 1-1,5 см по всему краю. Затем выкроить ткань, отрезать ее по форме сиденья, добавив 5-6 см со всех сторон. После этого фанеру слегка приклеить к поролону, чтобы при перетяжке детали не скользили.

Положить заготовку поролоном вниз на изнанку материала, после чего начинать перетяжку, используя степлер. Скобы вгонять рядом, на расстоянии 0,5-1 см, чтобы ткань не топорщилась. Сначала нужно сделать 4 фиксации по центру с каждой стороны – так не случится перекосов. Потом ткань надо натянуть на углах, после чего уже закрепить скобами остальные участки. По окончании лишнюю ткань срезать.

Сборка изделия

Простой стул со спинкой необходимо собирать следующим образом:

  • промазать клеем соединения на передней царге, после чего вставить ее в пазы передних ножек (все скрепленные места надо стягивать струбцинами для плотного прижатия и фиксации деталей);
  • таким же способом вклеить заднюю царгу и спинку стула в задние ножки;
  • дождаться полного просыхания, после чего можно соединять эти 2 заготовки;
  • провести пробную сборку каркаса стула и убедиться, что конструкция не имеет перекосов;
  • разобрать каркас, проклеить все соединения, снова собрать стул.

После того как клей высох, можно крепить внутренние планки для сиденья и устанавливать саму сидушку. Если в чертеже имеются проножки, они крепятся в конце сборки. Готовый стул надо перевернуть сиденьем вниз, пока он окончательно не просохнет.

Финишная отделка

Когда клей просохнет, нужно срезать торчащие шляпки шкантов, зашпаклевать все отверстия саморезов, после чего тщательно все отшлифовать. Затем покрыть всю поверхность деревянного стула морилкой. Когда начальный слой высохнет, можно промазать лаком. Его лучше наносить в 2 слоя. Также стул можно покрасить – для дерева подойдут латексная или акриловая краски.

Срезать торчащие шляпки шкантов
Зашпаклевать отверстия, отшлифовать детали
Покрыть поверхность морилкой и лаком
Готовый стул

Как выбирать табурет для кухни

Кухонный табурет должен гармонично сочетаться с кухонным гарнитуром и общим стилем помещения. Иногда лучше сделать табуреты на заказ или своими руками.

В классический интерьер хорошо вписываются стулья из дерева с гнутыми или резными ножками и обшитым тканью сиденьем. Предпочтительны натуральный, бежевый, коричневый или черный цвета.

Деревянные табуреты нежных пастельных цветов – белого, бежевого, светло-голубого, розового, зеленого – идеально подходят для стилей прованс и шебби-шик. Для интерьера в рустикальном или кантри стиле выбирают простые массивные табуреты из дерева.

В кухнях в стилях лофт, хай-тек или минимализм устанавливают высокие барные табуреты из металла с круглыми металлическими или кожаными сидениями.

Цвет самих табуретов и их сидений должен сочетаться с цветовой гаммой помещения. Табуреты контрастного цвета используют для создания акцентов в спокойном монохромном интерьере. Избежать резких цветовых переходов и создать гармоничный интерьер поможет цветовой круг. Этот инструмент позволит грамотно подобрать контрастные, сложные или родственные сочетания цвета.

Основные правила при выборе табуретов на кухню:

  1. Материал изделия должен соответствовать общему стилю кухни и сочетаться с материалами, из которых изготовлена остальная мебель.
  2. На немного вогнутой или скругленной поверхности сидеть удобнее.
  3. Обеденный стол и табуреты должны сочетаться по форме, цвету и материалу изготовления, кроме тех случаев, когда общий стиль допускает комбинирование различных фактур и материалов.
  4. Комфортнее всего сидеть на стульях, обитых тканью или кожей. Мягкие подушечки можно сшить или купить. Этот дополнительный аксессуар позволит разнообразить интерьер без серьезных затрат.

Твердый, плотный стул

Этот симптом может означать, что организму слишком мало воды и клетчатки, поэтому образуется запор. Чтобы справиться с этой проблемой необходимо правильно увлажнять организм (минимум 2 литра воды), часто менять рацион, включая богатые клетчаткой продукты, овощи, фрукты.

Также частая причина запоров — малоподвижный образ жизни. 

Запор вызывает:

  • Чувство неприятного переполнения в желудке,  метеоризм, из-за повышенного производства газа. Также приходится долго сидеть в туалете.
  • Проблемы с внешностью. Люди, которые часто борются с запорами, имеют землистый цвет лица и кожу, склонную к прыщам. Картину дополняет неприятный запах изо рта, хроническая усталость, тяжесть или слабость .

Частые запоры также являются причиной геморроя и повышенного риска эрозий кишок, анальных трещин и рака.

Запор

Лечить запоры нужно под контролем врача. При этом часто безрецептурных слабительных недостаточно. Не рекомендуется применять слабительные постоянно.

Как рассчитывается высота обеденного стола

Высота изготавливаемых столов замеряется от пола до верхнего края столешницы и колеблется от 72-х до 78-ми сантиметров, а высота стула измеряется от пола до сидения и составляет от 40-ка 45-ти сантиметров, идеальной высотой считается 42 см.

Как же рассчитывается высота кухонного стола под конкретного индивидуума? Воспользуемся незамысловатой и простой математической формулой: высота стола = рост человека * 75 / 165. Число 75 – это стандартная высота обеденного стола, а 165 – это средний рост человека в сантиметрах.

Для вычисления высоты стула необходимо от полученного результата отнять:

  • 45 см для людей высокого роста.
  • 42-43 см для среднего роста (близкого к 165 см).
  • 40 см для людей с маленьким ростом.

Если вы являетесь человеком среднего роста, 170 см, формула расчета высоты обеденного стола будет иметь следующий вид:170 * 75 / 165 = 77,3 см

Высота стула для такого человека будет равняться: 77,3 – 45 = 32,3 см.

Но в реальной жизни все сложнее, это же расчеты для конкретного человека под его конкретную высоту. А за кухонным столом будет сидеть целая семья, каждый член семьи имеет свой рост. Даже для двух человек уже надо рассчитывать средний рост, а затем пересчитывать высоту обеденного стола. Например, при росте жены 170 см и росте мужа 180 см получаем средний рост для двоих – 175 см. Для него рассчитываем высоту кухонного стола:175 * 75 / 165 = 79,5 см

Если у Вас семья состоит из 3-х и более человек, то необходимо рассчитать средний рост всей семьи (сложить все значения роста каждого члена семьи и разделить на количество членов семьи), а затем пересчитать высоту стола по вышеприведенной формуле.

Со стульями «воевать» немного легче – некоторые из них оснащены регулируемыми ножками. Можно также приобрести специальные упругие подушки, которые укладываются на сидения стульев и прибавляют необходимую высоту в каждом конкретном случае. Таким образом, их высоту можно искусственно подогнать под имеющуюся высоту столешницы. Тогда обед для всех присутствующих превращается в радостное и комфортное мероприятие.

Какой должна быть правильная высота стула для кухонного стола? А каким должен быть стол? Не следует за одним и тем же столом кушать и работать и вот почему – высота и высота рабочего стола должна быть разной. Рассмотрим высоту кухонного стола .

Как сделать коленный стул своими руками

Несмотря на то, что коленный стул имеет незамысловатое строение, цены в магазинах на них довольно высокие. За счет того, что в описании свойств есть слово «ортопедический», производители искусственно и необоснованно завышают на них цены.

Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.

Такой стул под силу сделать и самому. Для этого не требуется каких-то сверхъестественных навыков и материалов. Схемы и чертежи вы можете найти в свободном доступе во всемирной паутине. Кроме этого самостоятельно изготовленный вами коленный стул будет соответствовать вашим пожеланиям и особенностям телосложения.

Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы.

Если у вас болят колени, вы можете сделать коленный упор особенно мягким для большего удобства.

Чертеж и схема

Чтобы правильно подобрать готовую схему или чертеж, вам следует внимательно прочитать инструкции, которые к ним прилагаются.

В первую очередь, изучив имеющиеся схемы, подумайте, соответствуют ли они вашим требованиям. Исходя из них, вы можете составить чертеж, подходящий именно вам.

Многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.

На чертеже обязательно должны быть прописаны:

  • размеры деталей;
  • места крепежей;
  • деталь с регулировкой высоты сидения.

Все детали должны быть прорисованы либо в реальных размерах, либо используйте масштабирование, т.е. изменяйте размер, при этом сохраняя пропорции.

Лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.

Выбор инструментов

Перед началом создания ортопедического коленного стула приготовьте стандартный набор инструментов:

  • Карандаш или маркер;
  • Рулетка либо линейка;
  • Дрель;
  • Шуруповерт и саморезы;
  • Пила или лобзик;
  • Шлифовальная машина или наждачная бумага;
  • Мебельный степлер.

Выбор инструментов напрямую зависит от материалов, из которых вы будете изготавливать ваш стул. Он может быть не только из дерева и фанеры, но и из железа. В этом случае вам дополнительно потребуется болгарка либо пила по металлу и сварочный аппарат.

Подбор материала

  • Лист фанеры;
  • Бруски из твердых пород дерева;
  • Ткань для обивки;
  • Поролон или другой наполнитель;
  • Скрепляющие детали;
  • Клей;
  • Лак;
  • Краска и кисти по желанию.

Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструментов и материалов.

Чаще всего в домашних условиях такие стулья все же делают из дерева и фанеры. В редких случаях используют металл. Крупные производители в свою очередь, наоборот отдают предпочтение металлическим образцам.

Процесс изготовления стула

Для того чтобы правильно изготовить ортопедичекий коленный стул своими руками необходимо все свои действия выполнять поэтапно.

  1. Из брусков нарезаются все детали согласно чертежу. Вертикальные бруски: два передних и один задний. Горизонтальные: поперечные планки (горизонтальные ножки). Деталь с пазами для регулировки высоты.
  2. Все места для саморезов, заранее высверливаем дрелью.
  3. Соединяем отдельные детали.
  4. Прикрепляем поперечные бруски, они будут служить ножками.
  5. Из фанеры вырезаются две заготовки под сидение и под колени.
  6. Клеим на них поролон и перетягиваем тканью для обивки.
  7. Крепим сиденье под углом 15 градусов на передние вертикальные бруски и опору под колени.
  8. Покрываем лаком.

После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.

Лучше всего при соединении деталей использовать мебельные шканты и столярный клей. Саморезы можно использовать дополнительно для надежности.

Для предупреждения проседания мягких деталей стула советуется использовать несколько видов поролона разной жесткости приклеивая их друг на друга.

Наиболее популярные материалы для изготовления кухонных табуретов

Для производства современных табуретов применяется не только традиционное дерево, но и металл, а также пластик. Все такие конструкции обладают своими особенностями и положительными характеристиками.

Табуреты из дерева — наиболее дорогой вариант. Отличаются эстетичным внешним видом и прочностью. В настоящее время для производства табуретов все чаще используют не массив дерева, а ламинированный ДСП.

В таком производстве применяются формальдегидные смолы. Благодаря простоте конструкции, и при наличии материалов с инструментами, соорудить подобное изделие можно даже самостоятельно.
Табуретка из натурального дерева будет уместно смотреться в классическом интерьере, она подчеркнет респектабельность кухни и сделает ее более уютной.

Использовать деревянные табуреты можно не только в городских квартирах, но также в загородных коттеджах с соответствующим интерьером. Цветовая палитра может быть разной: венге, дуб сонома, ольха, темный орех, прочее.

Металлические табуреты — как правило, металлическим является лишь основание и ножки, а для сидения применяются другие материалы (например, пластик). Табуретки подобной конструкции отличаются высокой прочностью, они легко выдерживают большие нагрузки. Конструкции, изготовленные из алюминия, не подвержены коррозии. Сиденье такого изделия может иметь любой цвет и форму.

Табуреты с мягкими сидениями — могут быть изготовлены из металла или дерева. Обеспечивают максимальное удобство во время эксплуатации. Обивка для мягкого сидения может быть изготовлена из текстиля или кожезаменителя. Со временем обивка может придти в негодность, однако ее можно легко заменить.

Виды ортопедических стульев

Каждый человек, будь то взрослый или ребенок, имеет свои особенности здоровья и строения опорно-двигательного аппарата, поэтому врачи и ученые разработали несколько разновидностей компьютерного ортопедического стула для дома или офиса, выбирать которые стоит индивидуально. Самые востребованные и популярные модели, подходящие многим пользователям, это:

  • динамический или танцующий стул;
  • модель в форме седла;
  • коленная разновидность;
  • балансирующий коленный стул;
  • трансформирующаяся модель.

Стул-танец

Одной из лидирующих моделей по объемам продаж является танцующий или динамический ортопедический стул для работы. Он состоит из:

  • мягкого комфортного сидения круглой формы;
  • центрального шарнирного крепления, к которому крепится сиденье;
  • регулятора высоты сидения;
  • амортизации системы газлифта;
  • металлического основания с пластиковыми деталями.

Благодаря особой шарнирной конструкции с одной точкой опоры обеспечивается постоянное малозаметное человеку движение сразу в трех плоскостях. Позвоночник пользователя находится не в статическом положении, а постоянно двигается и разминается. Танцующий ортопедический стул не только сохраняет здоровье, но и тренирует мышцы спины и брюшного пресса.

Стул-седло

По иному принципу сконструирован стул компьютерный ортопедический в форме седла. Большинство моделей, как и в танцующей разновидности, не имеют спинки, а сидение выполнено в форме специального седла для езды на лошадях. Размещаться на таком стуле можно только с ровной спиной, потому что иначе на нем не усидеть. То есть осанка занимает самое правильное положение автоматически, без постоянного контроля человека. От этого улучшается расположение и кровоснабжение внутренних органов.

Благодаря этому, ортопедический стул-седло является отличной профилактикой следующих заболеваний:

  • варикоза и тромбоза;
  • геморроя и варикоцеле;
  • радикулита и межпозвоночных грыж;
  • кифоза, лордоза и сколиоза;
  • многих болезней мочеполовой системы;
  • низкого тонуса мышц спины.

У конструкции есть и ряд недостатков:

  1. Сравнительно высокая цена.
  2. Необходимость приобретения высокого рабочего стола.
  3. Сложности, связанные с привыканием к необычной посадке.

Стул-баланс

Другой необычной разновидностью является ортопедический офисный стул коленного типа с динамическим основанием. Он состоит из мягкого сиденья, специальных коленных упоров и особой конструкции основания, напоминающей кресло-качалку. Благодаря конструкции, модель помогает:

  1. Снять часть нагрузки со спины благодаря упору на колени.
  2. Поддерживать мышечный тонус.
  3. Улучшать кровоснабжение всех тканей.
  4. Небольшие покачивания при смещении центра тяжести расслабляют и успокаивают нервную систему.

Такая модель совместима со всеми основными разновидностями столов и растущих детских парт, поэтому подходит офисным работникам разного роста и веса до 100 кг, школьникам и даже беременным женщинам. Правила использования гласят, что через каждый час-полтора работы необходимо делать перерыв на 10-15 мин. Выполняя это условие, время использования ортопедического стула для пользователя не ограничено.

Коленный ортопедический стул

Классический ортопедический стул с упором на колени был запатентован еще в конце прошлого века авиакомпаниями, которые вынуждены были искать решение для кассиров, находящихся длительное время в замкнутом пространстве в положении сидя. Чтобы разгрузить нижний отдел позвоночника, на который при сидении приходится значительная нагрузка, была разработана конструкция с частичным упором на колени.

Угол между спиной или линией бедер на таком ортопедическом стуле составляет порядка 120°, что приводит к формированию естественной осанки, напоминающей правильное положение спины в позиции стоя. Отсюда и профилактика болезней опорно-двигательного аппарата, мочеполовой и кровеносной систем. Изделие имеет несколько разновидностей:

  • с упором для спины;
  • передвижную модель на колесах;
  • с безопасной стойкой и амортизацией газ-лифт.

Ортопедический стул трансформер

Для детей и взрослых многие врачи рекомендуют приобретать трансформирующийся ортопедический стул для осанки. Модель напоминает стандартное мягкое офисное кресло с рядом существенных отличий:

  1. Изменяется высота не только сиденья, но и спинки, поэтому модель можно легко подстроить под любой рост пользователя, стол или «растущую» парту.
  2. Индивидуально регулируется угол наклона спинки, поэтому человек занимает правильное положение без возможности сутулиться.
  3. Анатомические изгибы спинки и сидения препятствуют зажимам и неправильным изгибам мышц.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector